ゴーヤなどのスムージー

ゴーヤ普通サイズ半分、バナナ1本、キウイ1個、牛乳または
豆乳1.5Ｃ位、氷5個、黒糖適宜。
これらをミキサーに入れて、ガガガガーーッ♪
大きなカップ2杯分。
ゴーヤの苦味がなく、美味しい。

ちょうど、猛暑が始まる頃から　ほとんど毎日飲んでいる。
沖縄パワーの源のようなこのスムージーのお陰か？　なんとか　
まずまず　元気に過ごすことができている。